Trong sinh hoạt ăn uống hàng ngày, phụ nữ mang thai không chỉ chú trọng tăng
cường dinh dưỡng, mà còn phải chú ý đến 10 điều kiêng khem sau đây
1. Không ăn thức ăn nhiều mỡ.
Nhiều tư liệu nghiên cứu y học cho
thấy, ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư cổ tử cung đều có khuynh hướng
di truyền. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều mỡ trong thời gian dài, con cái sau này
sẽ có nhiều nguy cơ ung thư hệ thống sinh dục. Đồng thời, thức ăn có chứa nhiều
mỡ có thể tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú, nhanh dẫn đến ung thư vú,
ảnh hưởng đến sức khoẻ bà mẹ và thai nhi.
2. Không ăn thức ăn nhiều
đường.
Các nhà y học thuộc Học viện quốc gia I-ta-li-a phát hiện,
nhóm phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều đường có thể sinh ra những đứa con có thể
trọng cao và có tỷ lệ dị dạng bẩm sinh cao. Phụ nữ mang thai thì chức năng thải
đường của thận sẽ giảm. Ở những mức độ khác nhau, nếu như đường trong máu quá
cao, thận của phụ nữ mang thai sẽ làm việc quá tải, không lợi cho sức khoẻ.
3. Không ăn thức ăn quá nhiều canxi:
Phụ nữ mang thai ăn
quá nhiều canxi và vitamin D làm cho thai nhi có khả năng bị thừa canxi trong
máu, sau khi ra đời, thóp kín quá sớm, xuơng hàm rộng và nhô ra, động mạch chủ
bị thu hẹp, vừa không có lợi cho sức khoẻ, vừa ảnh hưởng đến vẻ đẹp sắc mặt của
đời sau. Nói chung, trong thời kỳ đầu có thai mỗi ngày cần 800gr canxi, về sau
có thể tăng lên 1100gr, ngoài ra không cần bổ sung gì thêm, chỉ cần hàng ngày ăn
thịt, cá, trứng là đủ.
4. Không nên ăn quá mặn:
Tỷ lệ cao
huyết áp có liên quan nhất định đến lượng muối ăn hàng ngày, lượng muối ăn càng
nhiều, tỷ lệ bị cao huyết áp càng cao. Huyết áp cao ở phụ nữ mang thai là một
loại bệnh đặc thù chỉ xảy ra ở thời kỳ mang thai, triệu chứng chủ yếu là phù nề,
cao huyết áp, và chứng đái Abumin, người nặng có thể kèm theo đau đầu, mắt hoa,
chóng mặt... Vì vậy, phụ nữ mang thai ăn mặn dễ bị cao huyết áp. Do vậy, phụ nữ
có thai chỉ nên ăn mỗi ngày khoảng 6 gam muối.
5. Không ăn nhiều chất
chua trong thời kỳ đầu có thai:
Phụ nữ mang thai thời kỳ đầu thường
kén ăn, chán ăn, buồn nôn, nhiều người thích ăn của chua. Tuy nhiên, những
nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Liên bang Đức phát hiện, Ở thời kỳ đầu
mang thai, cơ thể người mẹ hấp thụ chất chua dễ bị tích luỹ trong tổ chức bào
thai, ảnh hưởng đến việc sinh trưởng phát triển và sinh sản bình thường của tế
bào thai.
6. Không nên lạm dụng thuốc bổ.
Khi phụ nữ mang
thai, lượng máu trong hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể tăng rõ rệt, tim làm
việc nhiều hơn, huyết mạch trong cổ tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn
trong trạng thái dãn nở, xung huyết. Hơn nữa, chức năng nội tiết trong của phụ
nữ mang thai mạnh mẽ hơn. Mặt khác, dịch vị dạ dày ở phụ nữ mang thai tiết ra
ngày càng ít đi, có hiện tượng ăn không thấy ngon miệng, dạ dày trướng khí, táo
bón. Trong trường hợp này, phụ nữ mang thai lại thường xuyên uống thuốc bổ như
nhân sâm, lộc nhung và các thuốc bổ khác càng khiến cho nội tiết trong mất cân
đối, khí thịnh âm hao, phù nề, cao huyết áp, táo bón, thậm chí còn sẩy thai hoặc
thai bị chết...
7. Không ăn thực phẩm đã biến chất.
Phụ
nữ mang thai ăn phải các loại thực phẩm bị nhiễm độc hoặc có độc tố, không chỉ
bị trúng độc cấp tính hoặc mãn tính, thậm chí còn hại đến thai nhi. Trong vòng 2
-3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang phát triển, nếu độc tố xâm hại, khiến
nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc biến dạng, có khi ngừng phát triển và dẫn đến thai
nhi bị chết hoặc sảy thai, có khi bệnh dị tật như bị tim tiên thiên (tim bẩm
sinh).
8. Không ăn chay dài ngày.
Nếu thời kỳ mang thai
không chú ý dinh dưỡng, sẽ không cung cấp đủ Prôtêin cho thai nhi, số tế bào não
của thai giảm, ảnh hưởng đến trí lực của trẻ sau này. Nếu lượng mỡ hấp thụ không
đủ, thai không đủ trọng lượng, sức đề kháng kém. Nếu ăn chay, bản thân phụ nữ
khi mang thai cũng sẽ thiếu máu, phù nề và cao huyết áp. Các nhà y học của Nhật
phát hiện, những đứa trẻ được sinh ra từ bà mẹ ăn chay, sẽ bị thiếu Vitamin B12
ảnh hưởng đến não, sau 3 tháng được sinh ra, đứa trẻ dần dần tỏ ra tình cảm lạnh
lùng, nhạt nhẽo, mất khả năng khống chế ổn định đầu, đầu và cổ tay không tự chủ
vận động được, ảnh hưởng đến cả hệ thống thần kinh.
9. Không uống đồ
uống kích thích:
Phụ nữ mang thai uống rượu, cồn trong rượu sẽ vào
cơ thể thai nhi qua cuống nhau thai, trực tiếp gây tác hại cho thai nhi, thai
phát triển chậm, hoặc có một số bộ phận dị dạng như đầu nhỏ, mắt to, cằm ngắn,
thân ngắn (lùn) thậm chí tứ chi và tim cũng dị dạng; có đứa trẻ ra đời trí tuệ
đần độn, ngu dốt bướng bỉnh, dễ mắc bệnh. Khi có thai cũng không nên ăn uống
nhiều đồ lạnh, đề phòng động thai và bị đau bụng ngoài.
(vnnavi)