|
|
Trang chủ >> Dinh dưỡng >> Dinh dưỡng cho cha mẹ
Mang thai, khẩu vị của bạn đôi khi thay đổi hoàn toàn, thấy ghét cả những loại rau quả vốn rất ưa thích. Vậy bà bầu cần ăn bao nhiêu hoa quả mỗi ngày? Ăn như thế nào? Nếu không thích ăn thì làm sao? Hãy cùng các chuyên gia Mỹ tìm lời giải nhé:
Người Trung Quốc cổ đại từng liệt "Ðuôi cá chép" vào một trong "bát trân" (8 cái quý) ngang với chân gấu. Trong Kinh Thi đã có bài thơ vịnh "Khởi kỳ thực ngư, tất hà chi" (Muốn ăn cá, tất phải ăn cá chép ở sông). Nhà y học thời Hậu Lương - Ðào Hoàng Cảnh (Trung Quốc) đã gọi cá chép là "Chư ngư chi trưởng, vi thực phẩm thưởng vị" (Cá chép đứng đầu các loại cá, là loại thực phẩm đứng đầu vị).
Không chỉ là thực phẩm lý tưởng cho những quý ông có vấn đề về xuất tinh, mùng tơi còn giúp tăng tiết sữa, chữa táo bón, thanh nhiệt giải độc...
Nhìn chung, lượng sữa mẹ thường không phụ thuộc hoàn toàn vào tình trạng dinh dưỡng của bà mẹ và bà mẹ nào cũng có thể cho con bú đủ, ngay cả những bà mẹ có tình trạng dinh dưỡng từ trước khi sinh không đạt như ý.
Qua quá trình mang thai và sinh nở, sự tiêu hao sức khoẻ và năng lượng của sản phụ là rất lớn, vì vậy trong thời kỳ mang thai cũng như thời kỳ nghỉ đẻ, việc chăm sóc ăn uống cho sản phụ là điều không thể xem thường, một là bổ sung sự tiêu hao năng lượng, hai là bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ tiết ra đủ sữa nuôi con. Do vậy chế độ ăn uống của sản phụ phải đáp ứng được cả 2 yêu cầu trên.
Các bạn đã bao giờ thưởng thức đặc sản miền tây chưa? Món ăn tuy rất đơn giản, dễ làm nhưng khi ăn khó ai có thể quên được mùi vị của nó. Để góp thêm vào bữa ăn hàng ngày của các bạn thêm độc đáo và hấp dẫn hơn Chametainan.net xin gửi tới các bạn món ăn miền tây độc đáo và dễ làm: Vịt Nấu Chao
Mực là loại hải sản dễ chế biến, có thể chiên, xào, nướng, nấu canh... trong bữa ăn hàng ngày hoặc dùng làm món đãi tiệc. Sau đây là một số bí quyết khi chế biến món mực.
Sẽ là ý tưởng hay nếu bạn thử đãi cả nhà dịp cuối tuần này bằng món bún thơm mát, dễ ăn. Món do bạn đọc Trần Mai Hương gửi đến.
Bạn cảm thấy chán ngắt? Đậu tím, tôm hùm, hạt hướng dương, phô mai ít béo, dứa, đậu phụ và chuối sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự phấn chấn, yêu đời.
Bổ sung tôm khô là một cách hay để mới món canh bí quen thuộc, tạo độ ngọt dịu. Món do giáo viên của trung tâm Ezcooking class đưa ra.
Các tin khác
|
Thăm dò ý kiến
Bạn đánh giá thế nào về trang web chametainang.net
|