Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé 7 tháng tuổi phát triển

Trong năm đầu đời, bé có những giai đoạn phát triển cần chế độ dinh dưỡng khác nhau. Bước vào tháng thứ 7, sữa mẹ không còn cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng để bé lớn lên. Vì vậy, thực đơn ăn dặm để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé là vô cùng quan trọng. Sự thiếu hụt những loại dưỡng chất trong giai đoạn này có thể khiến bé chậm phát triển, nhẹ cân, suy dinh dưỡng về sau. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo.

Hoặc bạn có thể xem qua bài viết giúp cho trẻ trong giai đoạn tốt hơn thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

 

che-do-dinh-duong-hop-ly-cho-be-7-thang-tuoi-phat-trien

Khi được 7 tháng tuổi, đối với bé gái thường có cân nặng từ 6,8 – 8,7 kg cao khoảng 65 – 72 cm, bé trai nặng từ 7,5 – 9,3 kg, cao khoảng 67 – 75cm. Mẹ có thể nhìn vào chiều cao và cân nặng này để biết rằng con mình có đang phát triển tốt hay không.

Khi cho trẻ ăn dặm, lời khuyên cho các bậc cha mẹ là không nên cho bé đến 7 tháng mới ăn mà tập ăn dần từ khi bé được 6 tháng tuổi. Vì đến tháng thứ 7, bé sẽ quen với việc bú sữa mẹ nên việc tập ăn rất khó, dễ khiến bé bị suy dinh dưỡng.

Những nguyên tắc dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi khi ăn dặm:

  •   Trong thức ăn không nêm nếm thêm gia vị để bảo vệ thận của bé.
  •  Nấu cháo với tỉ lệ 1:7 có nghĩa là 10g gạo nấu với 70ml nước. Nên kết hợp nấu cháo với những loại thịt, cá, rau,… để tăng thêm dinh dưỡng cho bé. Đồng thời nên thường xuyên thay đổi vị để bé tập quen dần với thức ăn.

che-do-dinh-duong-hop-ly-cho-be-7-thang-tuoi-phat-trien

  •  Bé lúc này có thể ăn được các loại bột tôm, cua, cá, lươn nên mẹ có thể xay bột rồi chế biến cho bé.
  •  Rau, củ, quả: Những loại rau củ quả như chuối, lê, táo, đào,… có thể được xay nhuyễn hay hấp chín cho bé ăn để bổ sung thêm những loại khoáng chất, vitamin cho cơ thể.
  •  Bổ sung thêm chất béo khi chế biến thức ăn bởi giai đoạn này bé cần nạp lượng chất béo khá lớn vào cơ thể để duy trì năng lượng.
  • Bột ăn dặm: Nên cho bé ăn những loại bột có vị ngọt, dần dần chuyển sang vị mặn hơn. Ăn từ lỏng đến đặc.

Lưu ý: Thức ăn dặm chỉ bổ sung được một phần dinh dưỡng bị thiếu, không thay thế hoàn toàn sữa mẹ. Vì vậy, cho bé ăn dặm phải kết hợp bú sữa mẹ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi trong ngày mẹ có thể tham khảo:

– Sáng:

  •  Bú sữa mẹ
  • Thức ăn dặm: bột ăn dặm, cháo ăn dặm
  •  ½ quả chuối hoặc ½ miếng đu đủ chín. Nên ăn sau bữa chính khoảng 1 giờ.

– Trưa:

  • Bú sữa mẹ
  • Thức ăn dặm

– Chiều:

  • Bú sữa mẹ
  • Nước cam
  • Trái cây xay nhuyễn hoặc hấp chín

– Tối:

  •  Bú sữa mẹ
  •  Thức ăn dặm
  • Cho bé ngủ sớm

Trên đây là chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo để đảm bảo cho bé phát triển tốt nhất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi chametainang.net của chúng tôi !